„Das Wandern
ist des Müllers Lust…“
Wandern ist Volksport Nummer 1! Die früher angestaubte “Freizeitbeschäftigung für Rentner” hat in den letzten Jahren einen gewaltigen Wandel erlebt und gehört nun – zu Recht – zu den liebsten Sportarten der Deutschen. Wandern ist gut für die Gesundheit, kann sogar sportlich betrieben werden und entschleunigt dabei so herrlich. Rund ums Hotel Heinz werden die besten Voraussetzungen dafür geboten!
Wir sind stolz darauf, uns Qualitätsgastgeber Wanderbares Deutschland nennen zu dürfen. Vergeben wird diese Auszeichnung vom Deutschen Wanderverband, der Gastgeber nach verschiedenen Kriterien als wanderfreundlich qualifiziert. Ein wichtiges Kriterium wird allein durch unsere Lage erfüllt: Die Nähe zu ausgezeichneten Wanderwegen! bereits vor der Haustüre fängt der Naturpark Nassau an, mit unzähligen Routen von kurz bis lang, von leicht bis etwas anspruchsvoller. In kurzer Distanz finden sich eindrucksvolle Wanderrouten durch Täler und Höhen wie der Brexbachschluchtweg oder der Traumpfad Waldschluchtenweg. Und wem das nicht reicht, der kann sich einen der Premiumwanderwege aussuchen, die in der Nähe liegen: Rheinsteig, Westerwaldsteig, Saynsteig… Regelmäßig werden geführte Wanderungen angeboten – gesellige Einkehr und entspannendes Verwöhnprogramm bereits inklusive – buchbar als Einzeltouren oder als Komplett-Paket!
Außerdem bekommen Sie bei uns als Wanderer spezielle Angebote: Einen Leih-Rucksack für die Tour, umfangreiches Kartenmaterial für eigene Touren, Informationen über das Wetter, Kleidungs- und Schuhputzservice, ein reichhaltiges Frühstück, auf Wunsch Lunchboxen sowie Gepäcktransfer.
Was macht Wandern aus?
Wandern, das ist Bewegung an der frischen Luft, Abwechslung, Naturerfahrung bei Sonne, Wind und Wetter. Man kann in der Gruppe wandern und so ein soziales Erlebnis haben, man kann alleine losziehen und die Eindrücke auf sich wirken lassen. Man kann spontan losziehen oder aufwändig geplante mehrtägige Touren unternehmen. Wandern bietet für jeden Geschmack und jedes Fitnesslevel das Richtige. Die Kombination aus frischer Luft, Bewegung und Naturerlebnis sorgt so oder so für Ausschüttung von Glückshormonen!
Eine allgemein gültige Definition gibt es nicht dazu, was Wandern konkret ausmacht, doch der Deutsche Wanderverband hebt einen prägnanten Punkt hervor, der eine Wanderung von einem Spaziergang unterscheidet: in der Regel dauert die Wanderung länger, die Strecke ist weiter. Außerdem bedarf sie einer – zumindest kurzen – Vorbereitung und einer Ausrüstung (zum Beispiel Verpflegung und wettergerechter Kleidung). Noch viel entscheidender ist aber das Motiv: Wir gehen wandern, um in der Natur zu sein oder um uns einer körperlichen Herausforderung zu stellen. Bei einem Spaziergang geht es meist darum, sich die Füße zu vertreten und frische Luft zu schnappen. Doch was ist mit Wandernden, die auf eine Ausrüstung verzichten? Oder Menschen, die mehrere Stunden spazieren gehen? Die Übergänge sind fließend und daher ist die Definition eher eine grobe Orientierung.
Positive Auswirkungen auf die Gesundheit
Die positiven Auswirkungen auf unser körperliches, geistiges und auch seelisches Wohlbefinden sind unschlagbar. Kaum eine andere Sportart ist so unkompliziert und gleichzeitig auf vielen Ebenen wirksam. Ganz gleich, welches Alter: es gibt kaum etwas, was dabei grundsätzlich falsch gemacht werden kann!
- Schonendes Ausdauertraining
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Symptome und Erkrankungen wie Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel und Übergewicht können vorgebeugt und reduziert werden.
- beim Wandern fallen Stress und Belastungen ab, man geht dem Alltagskummer mit jedem Schritt davon.
- Die Entdeckung von Neuem, die Wahrnehmung der Umwelt und Natur und die bewusste Bewegung sind wahre Stimmungsbooster!
- Bessere Konzentration und Merkfähigkeit.
Willkommene Auszeit vom Alltag
Sicher werden weniger die gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund stehen, um die Schuhe zu schnüren und loszuziehen. Die Lust an der Tätigkeit, der Natur, der Entdeckung und Erfahrung sind häufig deutlich größere Beweggründe. Bereits in der Epoche der Romantik prägte sich der Begriff der Wanderlust, der in einigen Sprachen als Germanismus übernommen wurde, um diese besondere Art des Fernwehs zu verdeutlichen.
Oftmals werden Wandererfahrungen wie die Begehung des Jakobweges als besonders prägnant beschrieben. Doch es muss nicht unbedingt die große Tour in die Ferne sein, kein besonderes Ziel. Wie heißt es so schön: Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah – Wanderwege finden sich bereits vor der Haustüre. Egal wie weit oder nah, in erster Linie ist der Weg das Ziel. Besondere Naturerlebnisse können überall gemacht werden. Ob es eine intensive oder meditative Erfahrung mit sich selbst, eine Einkehr nach innen wird, ist unabhängig von einem Muschel-Zeichen am Wegrand – denn schlussendlich liegt es am Wandernden selbst. Eine Auszeit vom Alltag ist eine Wanderung jedes Mal, kurz oder lang, gemütlich oder herausfordernd. Sicher ist eins: nach einer Tour durch die frische Luft und die Natur kommt man entspannter, glücklicher und ausgeglichener zurück!
Bewegung für den Kopf
Das hat auch Auswirkungen auf die Gehirnleistung: eine Studie der Universität Pittsburgh zeigen, dass Menschen nach einer Wanderung deutlich besser in Konzentrationstests abschnitten als diejenigen, die sich weniger oder gar nicht bewegt hatten. Die Aktivität und Verknüpfung von Gehirnzellen wird angeregt, regelmäßiges Wandern kann altersbedingten Gedächtnisverlust um bis zu 50% reduzieren. Damit ist Wandern eine der einfachsten und schönsten Möglichkeiten, lange körperlich und geistig fit zu bleiben! Und warum nicht mal eine Wanderung als alternative Möglichkeit nehmen, um neue Geschäftsideen zu finden oder Tagungen mit viel Denkarbeit effektiver zu gestalten?
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