Unsere finnischen Saunen
Ein echter Wellness-Klassiker und Inbegriff der Sauna-Kultur sind die finnischen Saunen: Diese Saunaform ist für ihre hohen Temperaturen von meist 80°-90° bekannt, die durch das Erhitzen von Steinen in einem Sauna-Ofen erzeugt werden. Die Luftfeuchtigkeit liegt bei maximal 5% und die Sauna-Kabinen sind in aller Regel mit Holz ausgekleidet. Auch die Bänke bestehen aus Holz, um sich bei den Temperaturen überhaupt darauf aushalten zu können. Wichtig: bitte legen Sie immer ein Handtuch auf die Holzflächen und verweilen Sie nur so lange in der Sauna wie Sie sich wohlfühlen.
Unsere Aroma-Kräuter-Sauna ist mit einer Temperatur von ca. 70°C bis 75°C und einer leicht erhöhtem Luftfeuchtigkeit schon eine “richtige” Sauna aber sehr angenehm. Solche Saunen werden oft auch “Sanarium” genannt. Eine gute Option für Menschen, die eine geringere Wärme-Intensität bevorzugen aber doch schwitzen möchten.
Lassen Sie sich von der angenehmen Feuchtigkeit und der niedrigeren Temperatur verwöhnen und spüren Sie, wie Ihre Sinne zur Ruhe kommen. Unser Spa-Team begrüßt Sie im Sanarium täglich zu sanften Aufgüssen beispielsweise mit Klangschalen oder dem Fächer.
Die Sauna ist die Apotheke des armen Mannes.” (“Sauna on köyhän apteekki.”)
Finnische Redensart
Unsere neueste Sauna: sie ist eine kleine, modern gestaltete finnische Sauna mit Steinkorb-Ofen und wurde wie der Name schon sagt aus Zirbenholz gefertigt. Für noch mehr Zirben-Aroma ist der Boden mit Zirben-Spänen ausgelegt.
Die milden 80°C und der Duft des ätherischen Zirbenöls aus den Hölzern wirken beruhigend und entspannend. Zirbenöl soll sogar bei hohem Puls und Blutdruck ausgleichend wirken und einen guten Schlaf fördern.
Die Zirbensauna bietet Platz für drei bis maximal vier Gäste und ist daher auch beliebt wenn man eher unter sich bleiben möchte.
Sauna ohne Chi Chi – so kann man die klassische finnische Sauna beschreiben und genauso lieben sie unsere Sauna-Stammgäste:
90°C und ca. 10% Luftfeuchtigkeit und ab und an ein schöner Aufguss. Keine Musik, keine Gespräche und kein buntes Licht…Eben eine Sauna für die Freunde des “klassischen Schwitzens”.
Die finnische Sauna ist übrigens täglich von 10.00-21.30 Uhr auf Temperatur geheizt während die Außensauna von 12.00 Uhr bis 20.00 Uhr auf Hochtemperatur geschaltet ist.
Ablauf des Saunagangs
Um optimal von der wohltuenden Wirkung des Saunabades profitieren zu können, ist es wichtig dass man den korrekten Ablauf einhält um den Körper beim Schwitzen zu unterstützen. Kurz vor dem Saunieren sollte man nicht zu viel oder zu schwer essen und man sollte den Tag über ausreichend Wasser oder Tee getrunken haben.
Reinigungsdusche nehmen
Vor dem Saunabad sollte man gründlich duschen und sich danach abtrocknen. Außerdem Uhren, Brille und Schmuck, insbesondere Ketten ablegen (wenn die Kette keinen Hautkontakt hat wird sie dort sehr heiß und kann beim anschließend wieder an die Haut kommen Schmerzen oder gar Verbrennungen verursachen).
Sauna-Gang
In der Sauna sollte man sein Handtuch auf der Sitz- oder Liegefläche ausbreiten und es sich gemütlich machen. Bitte immer darauf achten dass kein Schweiß auf das Holz gerät – dies ist unhygienisch und die Flecken sind teils nicht zu entfernen und lassen die Sauna unschön aussehen. Auf den oberen Bänken der Sauna wird es heißer als auf den unteren.
Nur so lange in der Sauna verweilen wie man sich wohl fühlt – in der Regel 10-15 Minuten in der finnischen Sauna.
Vor dem Verlassen der Sauna am Besten erst aufsetzen, dann langsam aufstehen und die Sauna leise verlassen.
Generell sollte man sich in der Sauna leise und rücksichtsvoll verhalten. Gespräche sind in der Regel nicht erwünscht (Plauder-Sauna oder spezielle Aufgüsse ausgenommen.)
Nach dem Sauna-Gang
Nach dem Verlassen der Sauna hängt man sich sein Handtuch um und sollte am Besten zuerst ins Freie gehen. Das kühlt die Atemwege und Sie können frischen Sauerstoff tanken. Dann geht es ab unter die lauwarme oder kalte Dusche. Alternativ können Sie sich zur Abkühlung auch mit Crushed Ice oder im Winter mit Schnee abreiben, so wie es zum Beispiel die Finnen tun. Bitte unbedingt von unten nach oben abkühlen, also an den Füßen beginnen und in Richtung Herz vorarbeiten. Dabei verengen sich die Blutgefäße im Körper wieder blitzartig – das perfekte Kreislauftraining. Zugegeben – die Abkühlung kostet etwas Überwindung. Aber genau dieser Wechsel aus Heiß und Kalt ist es, der den Körper auf Trab bringt und das Saunabaden so gesund macht.
Wichtig: sofern ein Tauchbecken oder Pool vorhanden ist diesen unbedingt erst NACH der Dusche benutzen.
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