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Aktiv-Paket “MBSR-Workshop” mit Yvonne Jenisch

MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) ist der Fachbegriff für ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm. Dieses wurde 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) für chronische Schmerzpatienten entwickelt und später auf den Bereich psychosomatischer Erkrankungen und Belastungssituationen erweitert.

In den 80er in den USA zur Therapie für chronische Schmerzpatienten entwickelt ist MBSR in den letzten Jahren als sehr effektives und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in seiner Wirksamkeit belegtes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe bekannt geworden. Die komplette MBSR-Technik erlernt man in der Regel in 8-wöchigen Kursen.

Im Rahmen unseres kompakten MBSR-Workshops mit Yvonne Jenisch haben Sie bei uns im Hotel Heinz die Möglichkeit schon mal in die Techniken hinein zu schnuppern. Fernab vom Alltagsstress und eingebettet in Ihren wohlverdienten Wellnessurlaub erlernen Sie formelle Achtsamkeitsübungen (Yoga, Body-Scan und verschiedene Meditationen) aus dem MBSR-8-Wochen-Kurs. Gemeinsamer Austausch in der Gruppe, geführte Selbstreflexionen zu einzelnen Schwerpunktthemen wie z. B. Stressauslöser, Umgang mit Nahrung und Umweltreizen, Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag und natürlich eine Gesamtübersicht über den MBSR-8-Wochen-Kurs runden diesen Kurs ab.

Kurszeiten:
Einstieg am Freitag von 13:00 bis 18:00 Uhr (auch einzeln buchbar als Schnupperkurs)
Samstag 3,5 Kurs-Stunden | Sonntag 3,5 Kurs-Stunden

MBSR-Workshop (3 x 4 Stunden) pro Person 345,-  

zzgl. mind. 2 Übernachtungen im Zimmer Ihrer Wunschkategorie inkl. Verwöhnpension Wellness-Basic

Preisbeispiel für 3 Tage (2 Nächte)
Anreisetag: Freitag 

Zimmer: EZ Basic 286,- €
MBSR-Workshop (3 x 4 Stunden) 345,- €
Urlaubs-Preis pro Person631,- €

Die Kurse finden ab einer Mindest-Teilnehmerzahl von 5 Gästen statt. Spätestens vier Wochen vor dem Termin erhalten Sie eine finale Zusage, ob der Kurs stattfinden kann.

WEITERE TERMINE AUF ANFRAGE - BITTE KONTAKTIEREN SIE UNS unter mail@hotel-Heinz.de

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