Mit neuer Energie in den Frühling

Manche trifft es, manche nicht: die Frühjahrsmüdigkeit. Dabei können wir tatsächlich etwas für uns tun, wenn uns Antriebslosigkeit und Müdigkeit erwischen – eine Auszeit vom Alltag in Form von einem Wochenendurlaub kann schon mal sehr hilfreich sein!

Tatsächlich ist die Frühjahrsmüdigkeit nicht nur Einbildung, sondern eine Befindlichkeitsstörung mit Hintergrund. Unser Körper stellt sich nach der Winterruhe (die in unserem hektischen Alltag oftmals gar keinen Platz hat) um in den Sommermodus, fährt den Kreislauf hoch und reguliert den Stoffwechsel neu. Allerdings wird die Umstellung häufig erschwert durch zu wenig Aktivität, Kunstlicht und Vitaminmangel. Wir fühlen uns müde und antriebslos, obwohl wir oftmals merken, dass es eigentlich anders sein müsste.

Ein paar einfache Maßnahmen können Wunder wirken – Schwung für den Kreislauf und Tageslicht
Wichtigste Maßnahme: Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung! Leichte gymnastische Übungen am Morgen, wie ein Yoga-Sonnengruß mit bewusster Atmung, helfen bei einem guten Start in den Tag. Auch morgendliche Wechselduschen mit kalten Güssen wirken aktivierend auf Kreislauf und Stoffwechsel. Bei einem Besuch bei uns können Sie tägliche Aquagymnastik und ein abwechslungsreiches Aktiv-Programm mit unterschiedlichen Angeboten für Impulse und Anregungen für Ihren Alltag nutzen.

Nutzen Sie die länger werdenden Tage und jeden Sonnenstrahl, den Sie bekommen können. Noch reicht die Sonne nicht, um die Vitamin D-Versorgung anzukurbeln, aber die Helligkeit und die langsam wärmer werdenden Strahlen erhellen unser Gemüt und unsere Stimmung. Wie wäre es mit einer kleinen Wanderung oder einer Fahrradtour? Oder in dicke Wolldecken eingemummelt auf die Terrasse, die erste warme Sonne genießen. Entdecken Sie die ersten Knospen, Blätter und Sprossen und erleben Sie das Erwachen der Natur direkt mit. Die frische und reine Frühlingsluft, die erste Düfte trägt, schenkt neue Energie und weckt die Vorfreude auf den Sommer.

Leere Vitamindepots mit Genuss auffüllen
Greifen Sie gerade nach den dunklen Wintermonaten zu frischer und vitalstoffreicher Kost und füllen Sie Ihre Depots wieder auf: frischgepresste Säfte, leichte Gemüsegerichte und vitaminreiche Früchte. Als Extra für Ihre Vitalität empfehlen wir Jentschuras Wurzelkraft: ein Granulat aus Früchten, Gemüse, Kräutern und Pollen in Bioqualität. Perfekt für eine basische Rundumversorgung mit optimaler Bioverfügbarkeit, für die Extraportion Vitalstoffe – und neben dem leckeren Morgenstund-Brei immer auf unserem Frühstücksbuffet zu finden.

Kleine Verhaltensveränderungen mit großem Effekt
Nutzen Sie unsere Tipps als Frühjahrs-Sofortmaßnahmen – und profitieren Sie das gesamte Jahr davon, indem Sie sie einfach beibehalten. Zum neuen Jahr nehmen wir uns oftmals große Dinge vor, die dann aber im Alltag schnell untergehen. Ein paar einfache Übungen am Morgen, mehr Vitalstoffe, frische Luft und etwas mehr Bewegung sind im Alltag schnell und einfach eingebaut. Durch eine erstmal „begrenzte“ Zeit wie den Frühling oder auch die Fastenzeit (warum nicht nutzen, um ein guttuendes Verhalten zu trainieren?) werden Sie merken, dass gerade diese kleinen Maßnahmen einen wunderbaren Effekt auf Ihr Wohlbefinden haben – und Sie sie auch in den anderen Jahreszeiten nicht missen wollen!