Gaststimme: Yoga-Relax-Tage

Wie fühlt sich eine bewusste Auszeit bei den Yoga-Relax-Tagen im Hotel Heinz wirklich an?
Im Gespräch mit Yogalehrerin Saskia teilt Tanja, Teilnehmerin der Yoga-Relax-Tage, ihre ganz persönlichen Eindrücke und Erfahrungen.

Die Yoga-Relax-Tage sind ein mehrtägiges Yoga-Retreat, das achtsame Yoga-Praxis mit Erholung und Wellness verbindet. In einer kleinen Gruppe erleben die Teilnehmenden energetisierende Einheiten am Morgen, bewegende Praxis am Tag sowie ruhige, entspannende Sessions am Nachmittag und Abend – immer getragen von einer menschlichen, bedürfnisorientierten Begleitung.

Tanja erzählt von Momenten der Ruhe und Intensität, von besonderer Entspannung im Wohlfühl-Ambiente – und davon, was diese besonderen Tage für sie so wohltuend und nachhaltig gemacht haben.

Hallo Tanja! Wie oft warst du schon bei uns?

„Ich bin jetzt zum vierten Mal insgesamt da, und habe zum dritten Mal an den Yoga-Relaxtagen teilgenommen.“

Yoga + Wellness

Was ist für dich der Unterschied von diesen Yoga-Relaxtagen zu deinen anderen Erfahrungen mit Yoga-Retreats?

„Die Kombination ist für mich einzigartig. Ich praktiziere seit vielen Jahren Yoga, hab vieles ausprobiert und auch eine Yogalehrer-Ausbildung absolviert. Für mich ist die Kombination einzigartig, zwischen wirklich tollen, intensiven Yoga-Tagen und gleichzeitig die Wohlfühlatmosphäre eines Wellnesshotels mit tollem Essen, wo ich es mir so richtig gut gehen lassen kann. Das habe ich so noch nirgendwo anders gefunden. Klassische Yoga-Retreats sprechen mich nicht mehr an. Ich schätze den Komfort und den Verwöhn-Aspekt, gleichwohl kann ich hier durch das Yoga auch runterkommen und diese Erfahrung mitnehmen. Das finde ich sehr wohltuend!“

Grade wenn du so viel eigene Erfahrung sowie auch die Ausbildung für Yoga hast, was macht es denn für dich besonders, hier bei uns Yoga zu machen?

„Einmal die Lehrerinnen. Ich habe dich (Saskia, Anmerk. der Redaktion) ja jetzt zum ersten Mal kennengelernt und als Lehrerin erleben dürfen. Bisher hatte ich immer bei Ira die Kurse. Da muss ich sagen, ihr beide seid zum einen eine tolle Kombi, ihr harmoniert sehr gut und das ergänzt sich sehr schön. Und es ist echt und wahrhaft. Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, ihr vermittelt wirklich Yoga im besten Sinne und tut uns Teilnehmerinnen dadurch viel Gutes. Das gibt es vielleicht auch woanders – aber nicht in der Kombination Hotel und Yoga.“

Und eben nicht auf diesem Niveau.

„Genau, nicht auf diesem Niveau. Ich möchte kein Fitnessyoga machen. Es steht auf vielen Paketen Yoga drauf, in nur wenigen ist Yoga drin. Yoga ist ja viel mehr als nur die Asanas, auf die es häufig reduziert wird. Und hier ist es wirklich das Gesamtpaket Yoga, das vermittelt wird. Ich habe das Gefühl, dass ihr als Lehrerinnen das für euch erfahren habt und auch weitergeben könnt. Das macht für mich gute Yoga-Lehrerinnen aus!

Ich praktiziere seit rund zwanzig Jahren Yoga. Da macht man so seine Erfahrungen und weiß ja schon für sich, was man möchte. Und das hier wird für mich zur Institution werden. Es hat für wenige Tage so einen Erholeffekt hat, den ich ansonsten so nicht herstellen kann. Ich bin selbstständig, und kann nicht zeitlich unbegrenzt in den Urlaub fahren. Ich muss das häufig auf so kurze Zeiträume reduzieren, und da ist dieses Angebot für mich absolut ideal.“

Gibt es jemanden, von dem du sagst, für die ist das absolut geeignet? Wem würdest du es ans Herz legen?

„Im Prinzip jedem! Ich kenne niemanden, der durch die Anforderungen des Alltags nicht seine Herausforderungen hat und auf Entspannung und Regeneration angewiesen ist. Da kann man klassische Wellness machen, das ist auch in Ordnung. Wenn man dafür offen ist und etwas sucht, was auch tiefgreifender und nachhaltiger ist, dann kann ich das hier absolut empfehlen. Sowohl jemand der viel Yoga-Erfahrung hat, der fühlt sich hier gut aufgehoben, als auch Anfängerinnen. Die können auch viel mitnehmen, weil sehr individuell auf jeden einzelnen eingegangen wird. Das ist auch besonders: es geht niemand unter, die Gruppen sind klein mit begrenzten Teilnehmerzahlen.“

Du bringst ja deine eigene Erfahrung bereits mit. Was muss man deiner Meinung nach an Vorwissen mitbringen, um diese Yoga-Relaxtage mitmachen zu können?

„Im Grunde nichts. Die Offenheit, sich darauf einzulassen. Wenn ich sage, mit dem Thema Yoga kann ich nichts anfangen, dann sicher nicht. Aber wenn ich mich darauf einlassen kann und möchte was für mich tun, dann geht das. Da muss ich auch nichts mitbringen. Es ist ja kein Wettbewerb, das wird deutlich vermittelt – dass jeder bei sich ist. Und ob, wie lange und tief ich die Asana halten kann, ob ich noch ganz am Anfang stehe und übe, das ist egal. Ich bin bei mir. Also: Offenheit und Interesse. Durch eure Ausbildung wisst ihr auch, was zu tun ist, wenn jemand sagt, er hat körperliche Einschränkungen. Welche Abwandlungen und Optionen es gibt, welche Übungen vielleicht weggelassen werden sollten. Da ist genug Fachkenntnis da, dass man sich auch sicher fühlen kann.“

Auf dem Plan stehen drei Einheiten pro Tag. Das Empfinden darüber ist unterschiedlich: wie war es für dich? Reicht das? War es zu wenig oder geht da mehr?

„Meiner Erfahrung nach – und die hat sich jetzt auch wieder gefestigt – und auch nach dem Feedback aus den Gruppen wäre ein Tag mehr gut. Ich nenne es für mich einen Stabilisierungstag. In diesen Yoga-Retreats durchlaufe ich immer eine Phase. Wenn man sich so intensiv mit sich auseinandersetzt, wird oft auch ein Verarbeitungsprozess angestoßen, der ja sehr wichtig. Ich merke dann immer so am dritten Tag, nachdem so viele Dinge hochkamen, dass es mir wieder richtig gut geht. Da fühl ich mich gestärkt, wie es auch sein soll, bereit für den Alltag. Dann würde ich das gerne noch einen Tag stabilisieren. Ich fänd’s ganz toll. Das habe ich auch durchgängig bei allen Besuchen so empfunden.“

Wie verpflichtend hast du die Teilnahme empfunden?

„Ich persönliche empfinde eine Verpflichtung für mich, aber nicht als Last. Sondern weil ich für mich das Gefühl habe, dass ich dann den ganzen Effekt auch mitnehmen kann. Das ganze Programm hat ja seinen Sinn, wie es aufgebaut ist: drei Mal am Tag, mit den Ruhephasen dazwischen. Da sollte man sich schon drauf einlassen. Aber selbstverständlich bekommt niemand Ärger, wenn er mal am Nachmittag sagt, mir reichts für heute, ich klink mich jetzt mal aus. Ich denke schon, den ganzen Wert hat man, wenn man sich in Gänze darauf einlässt.“

Gibt es noch etwas, was du uns zum Abschluss sagen möchtest?

„Ich bin wirklich begeistert. Das ist keine Gefälligkeitsaussage – ich habe schon drei Mal teilgenommen, und werde auch wieder kommen. Diese Yoga-Auszeit hat für mich mehr Erholungswert als jede andere Zeit. Ich war dieses Jahr zwei Wochen an der Ostsee, das war auch schön. Aber hier habe ich einfach noch eine ganze andere Erholung.

Großes Lob auch an Ira und dich, dass ist ja auch eine Leistung, die ihr da bringt: dass ihr euch und euer Wissen für uns zur Verfügung stellt. Auch mit eurer ganzen Art, und das Einlassen auf die Gruppe. Das ist ein Zusatzwert, der ist unbezahlbar. Das ist auch nicht selbstverständlich.“

Oh, vielen herzlichen Dank.

„Ich danke euch!“