Unser Aktiv-Programm: Vitalität inklusive!

Gezielte Bewegungs- und Entspannungssequenzen sind ein wichtiger Bestandteil für Gesundheit und Wohlbefinden. Aus diesem Grund sind zahlreiche Sport- und Entspannungsangebote in unserem wechselnden Vitalprogramm der Woche (Montag- Donnerstag und Freitag-Sonntag) für unsere Gäste mit Verwöhnpension „Wellness-Basic“ oder einem Komplett-Programm bereits inklusive. Spüren Sie, wie gut Bewegung tut.

Aquagymnastik
Die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Für jede Alters- und Leistungsgruppe.

Nordic Walking
Erleben Sie in Deutschlands größtem NordicFitnessParc direkt am Hotel diese effektive und gelenkschonende Trendsportart.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., ca. 50 Min. 10,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive
Stockverleih 5,- €

Walking
Es dient vor allem dem Muskelaufbau und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 45 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Stretching
Stretching unterstützt die Mobilität von Bändern und Gelenken. Eine gedehnte Muskulatur wird weniger anfällig für Verletzungen!
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Powergym
Diese Trainingseinheit dient dem Aufbau der Muskulatur und führt zur Reduktion des Körperfettanteils. Ohne Zusatzgeräte, aber mit flotter Musik.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / bei "Wellness-Basic" 5,- €

Beine, Bauch, Po
Zum Straffen und Festigen der "Problemzonen". Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Bauch spezial 
Für eine schlanke und kräftige Mitte und einen flachen Bauch.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Rücken fit 
Mobilisieren und Kräftigen, für einen starken Rücken.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Schlanke Beine 
Gezieltes Training für eine starke und straffe Beinmuskulatur.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Tennisballmassage
Durch Rollen und Tupfen von Tennisbällen am Partner erzielt man eine angenehme Tiefenentspannung.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Meditative Körperreise
Eine mentale Reise durch den ganzen Körper, bei der Sie physische Zustände wahrnehmen bzw. verändern können.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Meditation
Durch Meditation erschließen wir unerschöpfliche Lebenskräfte, erleben wir die Schönheit unserer Seele. Die Kunst loszulassen und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Die Gedanken kommen zur Ruhe, wohlige Stille breitet sich im Körper aus. Unter anderem gegen Stress, Angst, Bluthochdruck, Schmerzen.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., in der Gruppe 5,- €
Einzelmeditation mit Trainer 25 Min. 29,- €

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Hilft Stresszustände leichter und schneller abzubauen.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Bewusstes Atmen mit Meditation
Bei dieser Atem-Meditation mit Spaziergang in die Brexbach-Auen finden auch Einsteiger Ruhe und innere Kraft aus der Stille der Natur.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / bei "Wellness-Basic" 5,- €

Klangerlebnis
Entspannendes Meditationsprogramm mit tibetanischen Klangschalen.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 5,- € / bei "Wellness-Basic" inklusive

Training mit dem Flexi-Bar
Figurformendes Training mit einer elastischen Leichthantel – macht Spaß und fördert Haltung und Muskulaturaufbau.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / bei "Wellness-Basic" 5,- €

Fatburner
Powertraining für die Problemzonen mit niedrigem Pulsfrequenzbereich und zahlreichen Wiederholungen für schöne Konturen.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / bei "Wellness-Basic" 5,- €

Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute Körperhaltung und straffe Konturen unverzichtbar sind.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / bei "Wellness-Basic" 5,- €

Basische Ernährungsberatung
Lassen Sie sich bei Ernährungsfragen oder -problemen persönlich und individuell von unserer Ernährungsexpertin beraten. Lernen Sie durch kleine Modifikationen im Alltag festgefahrene Essgewohnheiten aufzubrechen und verbessern Sie dadurch Gesundheit und Wohlbefinden. Sie bekommen hilfreiche Tipps für eine ausgewogene, bedarfsgerechte und abwechslungsreiche Ernährung.
Einzeln ca. 55 Min. 55,- €,
Gruppe ca. 50 Min. 10,- € ohne "Wellness-Basic" o.ä. / 5,- € mit "Wellness-Basic"

Yoga
Eine alte indische Weisheit die Körper & Geist gleichermaßen trainiert und das harmonische Zusammenspiel der Einheiten fördert. Erlernen Sie Techniken zur Entspannung und Kräftigung des Körpers unter Beachtung der korrekten Atmung. Schenkt bei regelmäßiger Übung Ruhe, verbesserte Haltung und Kräftigung.
ca. 50 Min. 10,- € ohne "Wellness-Basic" o.ä. / 5,- € mit "Wellness-Basic"

Yoga Sonnengruß für Anfänger
Der Sonnengruß aktiviert Körper, Geist und Seele, regt den Kreislauf an und hilft, morgens wach und aktiv zu werden. Er besteht aus ineinander übergehenden Übungen.
Preis ca. 25 Min. 5,- € ohne "Wellness-Basic" o.ä. / bei "Wellness-Basic" inklusive

ZENbo Balance
Ein ganzheitliches Kurskonzept, das klassische westliche Entspannungsverfahren wie z.B. autogenes Training und progressive Muskelentspannung und ZEN mit fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga vereint. Ein ganzheitliches Body & Mind-Kursformat, mit sanfter Gymnastik. 
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / mit "Wellness-Basic" o.ä. 5,- €

Fascial Fitness!
Sanftes Bewegungsprogramm für ein starkes Bindegewebe und optimale Beweglichkeit. Zu wenig Bewegung oder Schonhaltungen führen nach aktuellen Forschungsergebnissen zu Steifheit und Schmerzen. Das Training regt die kollagene Erneuerung der Faszie an, um einen geschmeidigeren Bewegungsapparat zu erhalten und Stützmuskulatur, Bänder, Gelenke zu stärken. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig. Mit diesem Training schaffen Sie die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 10,- € / mit "Wellness-Basic" o.ä. 5,- €
Mehr dazu lesen Sie hier