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Unser Aktiv-Programm: Vitalität inklusive!

Gezielte Bewegungs- und Entspannungssequenzen sind ein wichtiger Bestandteil für Gesundheit und Wohlbefinden. Aus diesem Grund sind zahlreiche Sport- und Entspannungsangebote in unserem wechselnden Vitalprogramm der Woche (Montag- Donnerstag und Freitag-Sonntag) für unsere Gäste mit Verwöhnpension „Wellness-Basic“ oder einem Komplett-Programm bereits inklusive. Spüren Sie, wie gut Bewegung tut.

Aquagymnastik
Die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Für jede Alters- und Leistungsgruppe.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., ca. 30 Min. 4,- €

Nordic Walking
Erleben Sie in Deutschlands größtem NordicFitnessParc direkt am Hotel diese effektive und gelenkschonende Trendsportart.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., ca. 50 Min. 8,- €
Stockverleih 5,- €

Walking
Es dient vor allem dem Muskelaufbau und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 45 Min. 4,- €

Stretching
Stretching unterstützt die Mobilität von Bändern und Gelenken. Eine gedehnte Muskulatur wird weniger anfällig für Verletzungen!
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 4,- €

Powergym
Diese Trainingseinheit dient dem Aufbau der Muskulatur und führt zur Reduktion des Körperfettanteils. Ohne Zusatzgeräte, aber mit flotter Musik.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 8,- €

Beine, Bauch, Po
Straffen und zu festigen der Problemzonen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 50 Min. 8,- €

Tennisballmassage
Durch Rollen und Tupfen von Tennisbällen am Partner erzielt man eine angenehme Tiefenentspannung.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 4,- €

Meditative Körperreise
Eine mentale Reise durch den ganzen Körper, bei der Sie physische Zustände wahrnehmen bzw. verändern können.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., 25 Min. 4,- €

Meditation
Durch Meditation erschließen wir unerschöpfliche Lebenskräfte, erleben wir die Schönheit unserer Seele. Die Kunst loszulassen und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Die Gedanken kommen zur Ruhe, wohlige Stille breitet sich im Körper aus. Unter anderem gegen Stress, Angst, Bluthochdruck, Schmerzen.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., in der Gruppe 4,- €
Einzelmeditation mit Trainer 25 Min. 29,- €

Die 5 Tibeter
5 asiatische Übungen, die in Harmonie mit der Atmung ausgeführt werden. Ein Jungbrunnen für jedes Alter!
ca. 50 Min. 10,- €

Progressive Muskelentspannung
Hilft Stresszustände leichter und schneller abzubauen.
30 Min. 6,- €

Bewusstes Atmen mit Meditation
Bei dieser Atem-Meditation mit Spaziergang in die Brexbach-Auen finden auch Einsteiger Ruhe und innere Kraft aus der Stille der Natur.
ca. 75 Min. 12,- €

Klangerlebnis
Entspannendes Meditationsprogramm mit tibetanischen Klangschalen, Rainsticks und anderen Instrumenten
ca. 30 Min. 8,- €

Training mit dem Flexi-Bar
Figurformendes Training mit einer elastischen Leichthantel – macht Spaß und fördert Haltung und Muskulaturaufbau.
ca. 50 Min. 10,- €

Fatburner
Powertraining für die Problemzonen mit niedrigem Pulsfrequenzbereich und zahlreichen Wiederholungen für schöne Konturen.
ca. 50 Min. 4,- €

Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute Körperhaltung und straffe Konturen unverzichtbar sind.
Preis ohne „Wellness-Basic“ o. ä., ca. 50 Min. 8,- €

Ernährungsberatung
Unsere Ernährungsberaterin gibt Tipps und Anregungen zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und beantwortet häufig gestellte Ernährungsfragen. Nutzen Sie die Gelegenheit neue Erkenntnisse zu gewinnen und nehmen Sie erste Tipps für eine abwechslungsreiche Ernährung mit nach Hause.
Wir beraten Sie auch individuell und erstellen Ihren persönlichen Ernährungsplan.
Einzeln ca. 55 Min. 55,- €,
Gruppe ca. 50 Min. 8,- €

Yoga
Eine alte indische Weisheit die Körper & Geist gleichermaßen trainiert und das harmonische Zusammenspiel der Einheiten fördert. Erlernen Sie Techniken zur Entspannung und Kräftigung des Körpers unter Beachtung der korrekten Atmung. Schenkt bei regelmäßiger Übung Ruhe, verbesserte Haltung und Kräftigung.
ca. 50 Min. 10,- €

Fascial Fitness!
Sanftes Bewegungsprogramm für ein starkes Bindegewebe und optimale Beweglichkeit. Zu wenig Bewegung oder Schonhaltungen führen nach aktuellen Forschungsergebnissen zu Steifheit und Schmerzen. Das Training regt die kollagene Erneuerung der Faszie an, um einen geschmeidigeren Bewegungsapparat zu erhalten und Stützmuskulatur, Bänder, Gelenke zu stärken. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch, reißfest und kräftig. Mit diesem Training schaffen Sie die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit.
ca. 50 Min. 8,- €
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