Yoga – mehr als nur Entspannung
Die fernöstliche Lehre des Yoga hat längst Einzug in die westliche Kultur gehalten: durch achtsames Praktizieren von körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation erfahren wir Ruhe und Entspannung
Wohltuend für Körper, Seele und Geist
Es gilt als eines der besten “Mittel” der Stressbewältigung, was auch wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich.
Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe.
Unser Yoga-Aktivprogramm
Zum Hineinschnuppern gibt es regelmäßig mehrmals die Woche im Rahmen unseres Aktivprogramms Yoga-Einheiten: Vom Sonnengruß über kurze Yoga-Einheiten in verschiedenen Ausrichtungen.
Dabei wird zum einen Vinyasa Yoga angeboten, eine moderne dynamische Form des Hatha-Yogas, wie man es am ehesten aus Fitnessstudios oder ähnlichen Angeboten kennt. Es verbindet Atem und Bewegung in einem fließenden Stil. Besonders für Anfänger ist Vinyasa Yoga eine tolle Möglichkeit, um den Körper zu stärken und flexibler zu werden.
Beim Sivananda Yoga liegt der Fokus auf den spirituellen Wurzeln des Yogas. Die Praktizierung der Asanas (Körperübungen) wird in Verbundenheit mit richtiger Atemtechnik und bewusster Meditation durchgeführt, um eine umfassende physische und geistige Erneuerung zu erreichen. Insbesondere mit entsprechenden Vorkenntnissen kann diese Form der Yoga-Übung ihre Wirkung entfalten.
Weitere Möglichkeiten für Yoga-Angebote
Im Rahmen von speziellen Workshops und Yoga-Angeboten kommen auch andere Yoga-Stile zum Einsatz. Hier ein kleiner Überblick:
Fusion Flow® Yoga wurde von Kim Kassandra und Mark Schmid entwickelt und ist eine Verbindung aus Hatha Vinyasa Yoga und ergänzenden Kräftigungsübungen. Es vereint alle Qualitäten einer vielseitigen Yogapraxis und ist ein Yoga der Freude: lebendig, zeitgemäß und ganzheitlich.
Klangyoga ist eine Praxis, die Yoga mit Klängen von Klangschalen kombiniert, um die Entspannung und das Wohlbefinden zu fördern. Die Klänge sollen helfen, tiefer in die Yoga-Übungen einzutauchen, den Geist zu beruhigen und eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.
Waldyoga ist eine Form der Yogapraxis, die im Wald oder in der Natur stattfindet und die beruhigende und erdende Wirkung der natürlichen Umgebung nutzt. Durch die Verbindung von Yoga und Natur soll das Wohlbefinden gesteigert und eine tiefere Entspannung erreicht werden. Die Praxis umfasst typische Yoga-Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, die an die Umgebung angepasst werden. Das Bewusstsein für die Naturgeräusche, den Duft des Waldes und die frische Luft spielt eine zentrale Rolle. Waldyoga soll helfen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und eine tiefere Verbindung zur Natur zu fördern.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von Posen konzentriert, oft zwischen 3 und 5 Minuten oder länger. Diese Praxis zielt darauf ab, die tieferen Schichten des Körpers, wie das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke, zu dehnen und zu stärken.
Yoga nach Sivananda ist ein ganzheitlicher Yoga-Stil, der auf den Lehren von Swami Sivananda basiert und von seinem Schüler Swami Vishnudevananda entwickelt wurde. Dieser Ansatz zielt darauf ab, Gesundheit und geistige Klarheit zu fördern. Yoga nach Sivananda folgt oft einer festen Struktur in den Klassen, die mit Atemübungen (Pranayama) beginnen, gefolgt von einer Serie von Sonnengrüßen (Surya Namaskar), einer festen Abfolge von Asanas und abschließend einer tiefen Entspannung (Savasana) und Meditation.
Crystal-Yoga ist eine Yoga-Form, die traditionelle Yoga-Praktiken mit der Verwendung von Heilsteinen kombiniert. Dabei werden Kristalle aufgrund ihrer energetischen Eigenschaften ausgewählt und während der Praxis auf oder um den Körper platziert. Die Energie der Kristalle aktiviert und harmonisiert den Körper während der Übungen. Positive Intentionen und Affirmationen unterstützen die energetische Arbeit. Ziel ist es, physisches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden zu fördern.
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