Stress
-
Frühjahrsmüdigkeit adé
Manche trifft es, manche nicht: die Frühjahrsmüdigkeit. Dabei können wir tatsächlich etwas für uns tun, wenn uns Antriebslosigkeit und Müdigkeit erwischen – eine Auszeit vom Alltag in Form von einem Wochenendurlaub kann schon mal sehr hilfreich sein! Aber auch andere Dinge helfen uns, wieder neuen Schwung für den Alltag zu bekommen.
-
Waldbaden
Kühle, klare Luft, dazu zwitschernde Vögel, raschelndes Laub, knirschendes Holz und ansonsten einfach nur die wunderbare Ruhe der Natur – kaum jemand, der einen Waldspaziergang nicht als wohltuend empfindet. Zahlreiche medizinische Untersuchungen haben sich in den vergangenen zehn Jahren mit den positiven Auswirkungen des Waldes auf unsere Gesundheit beschäftigt. Der japanische Trend des Waldbadens ist…
-
Achtsam im Urlaub
Stress vermeiden oder Stress abbauen“ – dieses Ziel setzt sich ein Großteil der Deutschen. Diesen Vorsatz in den Alltag umzusetzen ist aber gar nicht so einfach. Bewusste Momente im Urlaub können da wertvolle Erfahrungen und Impulse geben.
-
MBSR – achtsam durch den Alltag
Stress lass nach! Alltag, Beruf, gesundheitliche Probleme, Gesellschaftliches… es gibt viele Dinge, die an uns nagen. Und es gibt einige Möglichkeiten, damit umzugehen. Das Achtsamkeitstraining MBSR ist eine der effektivsten Methoden, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Was es ausmacht – und wie man es erlernen kann, verraten wir hier!